Os carboidratos são compostos principalmente de carbono, hidrogênio e oxigênio, por isso são excelentes fontes de energia para o corpo humano.💪🏼

📣 Tarefas do dia a dia como andar, falar e dirigir somente são executadas porque essas moléculas fornecem o combustível necessário para isso ocorrer.🚶‍♂️🚶‍♀️🧏‍♀️

Alimentos ricos em carboidratos são encontrados em massas, pães, bolos, arroz, biscoitos e cereais integrais. 🥞🍞🥯🥧

Mas para associarmos esse efeito energizante com a saciedade e o controle glicêmico, é importante optar pelas versões integrais. 🔝

Fonte: Revista Bons Fluidos

👉🏼 Sugestão de receita energizante para misturar na salada de frutas:

• 1 colher de sopa de granola
• 1 colher de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de uva passa
• 1 colher de café de guaraná em pó
• 2 damascos secos

Prepare a salada com suas frutas preferidas, adicione à mistura e está pronta sua dose diária de energia! 🙂